Yoga is een oeroude traditie, een levenshouding, een levensfilosofie en komt van oudsher uit het Oosten. Yoga betekent letterlijk 'verbinding'. Verbinding van lichaam & geest. Het doel van yoga is de mens weer met zichzelf te verbinden door ontspanning van lichaam en geest.
In onze Westerse wereld is vooral Hatha-yoga bekend. Hatha-yoga richt zich op het hele lichaam, op ons denken, concentratie en geestelijke bewustwording. In Hatha-yoga staan asana's (lichaamshoudingen) en pranayama's (beheersing van de adem) centraal
Hoe werkt Yoga?
De bewegingen bestaan uit de opbouw naar een bepaalde lichaamshouding waarbij de betreffende spieren die dan aangespannen zijn in die houding langzaam versterkt kunnen worden. De verschillende houdingen worden langzaam en voorzichtig aangenomen, even vastgehouden om ze daarna los te laten en tot ontspanning te komen.
Dit in combinatie met ademhalingsoefeningen maken je meer bewust van je lichaam en zorgen ervoor dat je jezelf "thuis voelt" in je lichaam. Het zachtaardige en rustige karakter van Yoga helpt je het juiste evenwicht te vinden.
Voor wie is Yoga?
Yoga is niet prestatiegericht, ieder werkt binnen zijn/haar eigen grenzen. Daarom kan iedereen Yoga beoefenen. Het maakt niet uit of je jong of oud bent.
De praktijk van Yoga
In de praktijk bestaat Yoga uit lichaam- en ademhalingsoefeningen. Niet alleen is het belangrijk dat je lichaam & geest gezond zijn en blijven, maar je leert ook tot het inzicht komen van wat wel of niet het zelf, het middelpunt van de mens is. Het gaat om de héle mens. Hier leer je jezelf bewust van te worden en daarvoor is beheersing van lichaam én geest noodzakelijk.
In de Hatha-yoga beginnen we met het losmaken, rekken en strekken van de spieren om vervolgens te werken aan de opbouw van een asana (lichaamshouding) in combinatie met de adem (pranayama).
Na de spierspanning is er tijd voor totale ontspanning van het lichaam.
